Servicios para mujeres y madres
Ofrecemos distintos servicios relacionados en el mundo de la mujer y el embarazo. Un espacio donde las madres puedan hacer tribu, compartir experiencias y apoyarse emocionalmente.
Fisioterapia uroginecológica
Estamos especializados en la anatomía y fisiología de la pelvis femenina. Te ayudaremos a prevenir y tratar diferentes patologías del suelo pélvico, como hipertonías de la musculatura pélvica, dolor en las relaciones sexuales…
Fisioterapia obstétrica
Ofrecemos acompañamiento a la mujer durante toda la gestación, haciendo que disfrute de su cuerpo, proteja su suelo pélvico, llegue en las mejores condiciones posibles al parto y tenga una buena recuperación posparto.
Hipopresivos y CORE
Mediante un conjunto de ejercicios que combinan posturas específicas, técnicas de respiración y contracciones musculares, disminuiremos la presión abdominal y pélvica.
Fisioterapia
uroginecológica
Te ayudaremos a prevenir y tratar diferentes patologías del suelo pélvico
Esto incluye: hipertonías de la musculatura pélvica, dolor en las relaciones sexuales, incontinencia urinaria, prolapsos de órganos pélvicos, tratamientos de cicatrices, etc …
En la primera visita, siempre y cuando la paciente lo consienta, realizaremos una exploración física, tanto externa como interna, de tipo ginecológico. Después trabajaremos mediante ejercicios activos adaptados a las necesidades de cada persona.
Fisioterapia obstétrica
Ofrecemos acompañamiento a la mujer durante toda la gestación
Lograremos un cuerpo libre de tensiones, haciendo que disfrutes de tu cuerpo, protejas tu suelo pélvico, llegues en las mejores condiciones posibles al parto y tengas una mejor recuperación posparto.
Aprendizaje del masaje perineal
El objetivo principal es evitar distensiones y prevenir la episiotomía
Entre la semana 32 y 34 del embarazo es conveniente empezar a realizarlo con una frecuencia de 2-3 días a la semana, para hidratar bien la piel, la musculatura del suelo pélvico y prepararla para la dilatación a la que se verá sometida durante el parto.
Puedes venir sola o con tu pareja para aprender cómo realizarlo correctamente en casa.
Un espacio donde las madres puedan hacer tribu
Grupos de ejercicio preparto
1 hora de duración
Máximo 4 personas
Trabajaremos la tonificación, la movilidad pélvica, la respiración, la reeducación postural y cómo gestionar los esfuerzos de una manera segura por los abdominales y suelo pélvico. Son ejercicios de intensidad suave, aplicables en el momento del parto.
El objetivo de estas clases es:
Evitar y tratar dolores músculo-esqueléticos
Aumentar la movilidad de la pelvis y la flexibilidad
costal y dorsal
Integrar las posturas facilitadoras de la dilatación
Preparar el suelo pélvico para soportar el aumento de peso, facilitar el parto y prevenir futuras lesiones y disfunciones
Reeducar la postura
Aumentar la sensación de bienestar físico y mental
Activar la circulación
Grupos de actividad física en el postparto
1 hora de duración
Máximo 4 personas
Baby Friendly
Empezaremos las clases después de 6 semanas si el parto ha sido vaginal, o 8 semanas si ha sido una cesárea (siempre después de la visita de la cuarentena con la matrona).
Partimos de una valoración individual de la faja abdominal, los ligamentos y el estado de la diástasis y de la musculatura del suelo pélvico. A partir de ahí, se combina trabajo de tonificación muscular e hipopresivos, adaptando la intensidad de los ejercicios en 4 niveles antes de retornar a los deportes de impacto, para evitar futuros problemas como la incontinencia urinaria o los prolapsos.
La actividad física practicada con regularidad después del embarazo te ayuda a:
Recuperar el peso correcto
Mejorar el sistema cardiovascular
Recuperar la fuerza muscular
Aliviar las situaciones de estrés
Alcanzar un buen nivel de fitness
Mejorar el estado de ánimo
Prevenir lesiones y dolor de espalda
Talleres de acompañamiento
al parto por parejas
A demanda
Los talleres de acompañamiento al parto por parejas son sesiones educativas y prácticas, diseñadas para ayudar a prepararse para la experiencia del parto. Estos talleres ofrecen información, soporte emocional y técnicas prácticas para ayudar a los futuros padres y madres a sentirse más seguros y preparados para este momento crucial.
Hipopresivos y CORE
Mediante ejercicios específicos, te ayudaré a disminuir la presión abdominal y pélvica
Realizaremos un tipo de entrenamiento que se centra en la activación y fortalecimiento de la musculatura del abdomen y el suelo pélvico. Este conjunto de ejercicios combina posturas específicas, técnicas de respiración y contracciones musculares.
Objetivos:
Tonificar la musculatura abdominal y pélvica
Reducir el dolor de espalda y prevenir hernias
Mejora postural y de equilibrio
Prevenir y mejorar síntomas de incontinencia urinaria
Aumentar el rendimiento deportivo
Reducir el perímetro de cintura
Incrementar el placer sexual
Mejora de la función respiratoria
Recuperación más rápida en el postparto
1 hora de duración
Máximo 4 personas
Llevaremos a cabo un calentamiento con trabajo de liberación miofascial y trabajo postural sobre el tronco de eutonía, hipopresivos (siguiendo el método Low Pressure Fitness) y ejercicios de tonificación de CORE y complejo abdominolumbopélvico.
Ocasionalmente, las clases terminan con ejercicios de automasaje con diferentes materiales para relajar los tejidos.
Pide cita
Te esperamos en nuestra consulta, donde podremos realizar una evaluación detallada y hablar de las opciones de tratamiento. Nuestra prioridad es asegurar que te sientas cómodo y cuidado durante el proceso.
Teléfono de contacto
649 57 72 40
Dirección electrónica
info@momentfisio.cat
Horario
de dilluns a divendres
(hores a convenir)